Na umělé horolezecké stěně v Městské sportovní hale v Rožnově p.R (bývalá Sinot tip hala) funguje lezecký kroužek pro děti ve věku 10-16 let. Lezecký kroužek je organizován ve spolupráci se střediskem volného času Rožnov p. R. ( https://svcroznov.cz ) .

Kdy se scházíme

Středa, 17:00 až 19:00, lezecká stěna v Městské sportovní hale

Program kroužku

• 5 min – začátek, organizační sdělení (výjezdy, závody)
• 10 min – zahřátí těla (pohybová aktivita) – kolektivní hry, běhání
• 10 min – rozcvička a aktivace končetin – protažení svalů, rozcvičení velkých kloubů a zahřátí prstů
• 55 min – lezení cest na prvním konci lana, mladší lezci top rope
• 15 min – teorie a praktické ukázky – tréning, lezecká technika, metodika jištění
• 25 min – bouldering a lezení koleček

Lezení na velkých umělých stěnách

1x za měsíc jezdíme lézt na velké stěny v Ostravě a ve Zlíně. Nepovinné a dobrovolné jsou občasné víkendové soustředění na umělé stěně v Žilině.

Lezení v přírodě

3x za sezónu se jezdí lézt i na cvičné skály Kružberk, Rabštejn a ostatní skalní oblasti v ČR i mimo ni.

Kontakt: Petr Kapsia, petr.kapsia@kapsia.com, 603 775 298